身体各个部位的拉伸动作，用3D呈现最详细画面

01腹肌拉伸

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02侧弓箭步拉伸大腿内侧

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03大腿后侧拉伸

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04弓步转体拉伸腰部

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05肱三头肌拉伸

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06股四头肌拉伸

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07肩绕环放松肩部

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08交腿伸展拉伸胯部

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09拉伸腰腹部

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10站姿脚筋伸展

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除了上面的动态拉伸图之外

下面这些三维拉伸图也要get

红色部位是主要的拉伸部位

蓝色和绿色是次要拉伸部位

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锻炼前后充分拉伸肌肉

才能促进肌肉的生长哦